レッツ☆ノルディックウォーキング！
教育事業団管理者２初心者の方、大歓迎！！
レッツ☆ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングは、専用のポールを使って歩くことで、背筋がピンと伸び、歩幅が広がり、美しいウォーキングフォームが身につけられます。季節を感じながら、楽しく歩いてみませんか。ご参加お待ちしております。
～高齢者いきいき活動ポイント対象事業～
次回開催
年間スケジュール
こんな方におススメ
- 室内での運動が苦手な方
- 苦しい運動が苦手な方
- 楽しく運動したい方
当日の流れ
- 集合場所で受付
- 移動して準備体操
- ノルディックウォーキング開始
- 整理体操
- 集合場所に戻る
- 解散
| 集合場所 | 広島県立総合体育館 本館１階 ミーティングルーム ※別の集合場所になる場合もあります。詳しくはチラシをご確認ください。 |
|---|---|
| 対象者 | どなたでも |
| 料金 | 800円/人（傷害保険料含む）※当日お支払いください。 |
| 申込方法 | 予約制 ホームページのWEB申込フォーム、お電話、FAX、ご来館のうえご予約ください。 |
| お問い合わせ先 | 広島県立総合体育館 健康・体力サポートセンター （082）228-1111 |
ノルディックウォーキングの効果
専用ポールを使用するノルディックウォーキングは、下半身だけでなく腕や背中など上半身の筋肉も使用する全身運動です。
身体にある90％以上の筋肉を意識して使うことができ、通常のウォーキングより全身運動としての効果が期待できます。（約20％）
体験者の声
気分良く歩けます！
花などを見て季節を感じながら歩くことができました。来月はどんな花が見られるか楽しみです。やっぱり外で風やお日様を感じながら歩くと元気が出ますね。
ポールの良さを実感！
普段通勤などで歩くよりも、ポールを持つことで楽な姿勢で歩くことができました。
普段歩かないところを歩けて良かった！
気分も爽快で外にいると元気が出ます。健康・体力づくりのためにまた参加したいです。