フィットネスプラザ:トレーニングルームのご案内

ジム

トレーニングルームの設備

県内最大級のフリーウェイトゾーン

  • 有酸素マシン…7種類29台
  • ウェイトマシン…21台
  • ロッククライミングスペース(人工壁)
トレーニングルームの様子
オススメ!

充実した設備のフリーウェイトは知識豊富なスタッフが適切なアドバイスをいたします!

お知らせ・新着情報

個人利用案内

個人でご利用いただけます。(予約不要)
個人利用ができる日時を確認し,自動券売機で利用券を購入してご利用ください。

フィットネスプラザ外観
トレーニングルームからの個別のご案内

施設利用(ジム・クライミング)に関する注意事項などのお知らせ

フィットネスプラザ外観
フィットネスプラザ施設利用に関するお知らせ

フィットネスプラザ施設全般のお知らせ・新着情報です。

広島県立総合体育館外観
施設整備日のお知らせ

次回施設整備日:
2022年10月3日(月)

各種有料プログラム

ビギナーサポート・パーソナルトレーニング・骨盤調整トレーニングは,施設利⽤料630円が別途必要となります。

ビギナーサポート

有料プログラム「ビギナーサポート」
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初心者の方に安心のサポートプログラム

「ビギナーサポート」はトレーニングマシン基本の4種目の説明をインストラクターがマンツーマンで丁寧に説明,ご指導させていただくプログラム。
最初に「カウンセリング」を行い目的などをお聞きします。次に「ストレッチ」を一緒に行い,「筋力トレーニング」の説明,実施をしていきます。また体力チェックも行います。

3回 コース 1,780 (税込)
4回 コース 2,100円 (税込)

コア(体幹)トレーニング

有料プログラム「コア(体幹)トレ」
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体幹力UP!カラダの中心からはじめる

「コアトレーニング」はカラダの中心部「体幹(コア)」を鍛えるすべての基本となる運動です。マンツーマンで行うパーソナルトレーニングで,あなたの能力やボディをチェックして,複数のコアメニューからあなたに最適なものをチョイスし,カラダの「軸」を鍛えていきます。

週1回(全4回) 14,300円 (税込)
週2回(全8回)27,500円 (税込)

ヒップトレーニング

有料プログラム「ヒップトレ」
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短期間で理想のヒップへと変化

「ヒップトレーニング」はお尻を重点的に鍛える安全で効果的なトレーニングです。1回のトレーニングは3のつステージで行います。
最初に「筋膜リリース」を行います。次にお尻の筋肉を目覚めさせる「アクティベーショントレーニング」,最後にお尻の「筋力トレーニング」です。

週1回(全4回) 14,300円 (税込)
週2回(全8回)27,500円 (税込)

パーソナルトレーニング

有料プログラム「パーソナルトレ」
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目的にあった,あなただけのメニュー

「パーソナルトレーニング」はマシンやフリーウエイトを使い,目的に合わせて,メニューを作成し,マンツーマンで行います。
最初に「カウンセリング」を行い目的などをお聞きします。次に「メニュー作成(提案)」をさせていただき,最後に「筋力トレーニング」の説明,実施をしていきます。

新規60分2,600 (税込)
継続60分 2,600円 (税込)
継続45分 2,100円 (税込)
継続30分1,600円 (税込)

骨盤調整トレーニング

有料プログラム「パーソナルトレーニング(骨盤調整)」
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機能改善,各関節の痛み改善・予防,運動パフォーマンスの向上におすすめ

【トレーニングの特徴】
①誰でもできるゆっくりとした動き,②シューズ不要,③個別カウンセリングでメニューを作成(ご自宅でもできるようにします)

【体験者のお声】
・脳梗塞でリハビリをされていた方が,たくさん歩けるようになった
・何年も定期的にぎっくり腰になっていたのに,ぎっくり腰にならなくなった
・80代杖がないと歩けない方が,杖なしで歩けるようになった

45分2,100 (税込)

トレーニングルームのご利用にあたって

  • 初めてご利用の方には,当館スタッフから簡単な説明(注意事項・機器の操作方法等)があります。
  • 小中学生のお子様のご利用につきましては,安全の都合上ご利用できないマシンがございますのでご了承ください。
    小中学生の利用制限に関しては こちら
  • 次の方は利用できません。
    ① 酒気を帯びた方
    ② 伝染性疾患の方
    ③ 医師から運動を禁止されている方,又は体調のよくない方
  • 次の方はトレーニング開始前にトレーナーに申し出てください。
    ① 初めてご利用になる方
    ② けがをしている方
    ③ 病気やけがの回復直後の方
    ④ 血圧の高い方(上の値が160・Hg以上又は下の値が95・Hg以上の方)
    ⑤ 妊娠している方
  • トレーニング中に気分が悪くなったときは,直ちにトレーニングを中止し,トレーナーに申し出てください。
お問い合わせ

こちらのページ関するお問い合わせ・お申し込みは,フィットネスプラザ「トレーニングルーム」担当受付①までご連絡ください。