フィットネスプラザ：トレーニングルームのご案内
ジム
県内最大級のフリーウェイトゾーン
- 有酸素マシン…7種類29台
- ウェイトマシン…21台
- ロッククライミングスペース（人工壁）
充実した設備のフリーウェイトは知識豊富なスタッフが適切なアドバイスをいたします！
お知らせ・新着情報
個人利用案内
個人でご利用いただけます。（予約不要）
個人利用ができる日時を確認し，自動券売機で利用券を購入してご利用ください。
トレーニングルームからの個別のご案内
施設利用（ジム・クライミング）に関する注意事項などのお知らせ
フィットネスプラザ施設利用に関するお知らせ
フィットネスプラザ施設全般のお知らせ・新着情報です。
施設整備日のお知らせ
次回施設整備日：
2024年4月1日（月）
各種有料プログラム
ビギナーサポート・パーソナルトレーニングは，施設利⽤料630円が別途必要となります。
ビギナーサポート
初心者の方に安心のサポートプログラム
「ビギナーサポート」はトレーニングマシン基本の４種目の説明をインストラクターがマンツーマンで丁寧に説明，ご指導させていただくプログラム。
最初に｢カウンセリング｣を行い目的などをお聞きします。次に「ストレッチ」を一緒に行い，｢筋力トレーニング」の説明，実施をしていきます。また体力チェックも行います。
| ３回 コース | 1,780円 (税込) |
| ４回 コース | 2,100円 (税込) |
コア（体幹）トレーニング
体幹力UP！カラダの中心からはじめる
「コアトレーニング」はカラダの中心部「体幹(コア)」を鍛えるすべての基本となる運動です。マンツーマンで行うパーソナルトレーニングで，あなたの能力やボディをチェックして，複数のコアメニューからあなたに最適なものをチョイスし，カラダの｢軸｣を鍛えていきます。
| 週１回（全４回） | 14,300円 (税込) |
| 週２回（全８回） | 27,500円 (税込) |
ヒップトレーニング
短期間で理想のヒップへと変化
「ヒップトレーニング」はお尻を重点的に鍛える安全で効果的なトレーニングです。１回のトレーニングは３のつステージで行います。
最初に｢筋膜リリース｣を行います。次にお尻の筋肉を目覚めさせる｢アクティベーショントレーニング｣，最後にお尻の｢筋力トレーニング」です。
| 週１回（全４回） | 14,300円 (税込) |
| 週２回（全８回） | 27,500円 (税込) |
パーソナルトレーニング
目的にあった，あなただけのメニュー
「パーソナルトレーニング」はマシンやフリーウエイトを使い，目的に合わせて，メニューを作成し，マンツーマンで行います。
最初に｢カウンセリング｣を行い目的などをお聞きします。次に「メニュー作成（提案）」をさせていただき，最後に｢筋力トレーニング」の説明，実施をしていきます。
| 新規60分 | 2,600円 (税込) |
| 継続60分 | 2,600円 (税込) |
| 継続45分 | 2,100円 (税込) |
| 継続30分 | 1,600円 (税込) |
骨盤調整トレーニング
機能改善，各関節の痛み改善・予防，運動パフォーマンスの向上におすすめ
【トレーニングの特徴】
①誰でもできるゆっくりとした動き，②シューズ不要，③個別カウンセリングでメニューを作成（ご自宅でもできるようにします）
【体験者のお声】
・脳梗塞でリハビリをされていた方が，たくさん歩けるようになった
・何年も定期的にぎっくり腰になっていたのに，ぎっくり腰にならなくなった
・80代杖がないと歩けない方が，杖なしで歩けるようになった
| 45分 | 2,100円 (税込) |
トレーニングルームのご利用にあたって
- トレーニングルームをご利用の際は，室内専用シューズが必要となります。
- 初めてご利用の方には，当館スタッフから簡単な説明(注意事項・機器の操作方法等）があります。
- 小中学生のお子様のご利用につきましては，安全の都合上ご利用できないマシンがございますのでご了承ください。
小中学生の利用制限に関しては こちら。
- 次の方は利用できません。
① 酒気を帯びた方
② 伝染性疾患の方
③ 医師から運動を禁止されている方，又は体調のよくない方 - 次の方はトレーニング開始前にトレーナーに申し出てください。
① 初めてご利用になる方
② けがをしている方
③ 病気やけがの回復直後の方
④ 血圧の高い方（上の値が160・Hg以上又は下の値が95・Hg以上の方）
⑤ 妊娠している方 - トレーニング中に気分が悪くなったときは，直ちにトレーニングを中止し，トレーナーに申し出てください。
こちらのページ関するお問い合わせ・お申し込みは，フィットネスプラザ「トレーニングルーム」担当受付①までご連絡ください。