「ビギナーサポート」はトレーニングマシン基本の４種目の説明をインストラクターがマンツーマンで丁寧に説明、ご指導させていただくプログラム。
最初に｢カウンセリング｣を行い目的などをお聞きします。次に「ストレッチ」を一緒に行い、｢筋力トレーニング」の説明、実施をしていきます。また体力チェックも行います。

「コアトレーニング」はカラダの中心部「体幹(コア)」を鍛えるすべての基本となる運動です。マンツーマンで行うパーソナルトレーニングで、あなたの能力やボディをチェックして、複数のコアメニューからあなたに最適なものをチョイスし、カラダの｢軸｣を鍛えていきます。

「ヒップトレーニング」はお尻を重点的に鍛える安全で効果的なトレーニングです。１回のトレーニングは３のつステージで行います。
最初に｢筋膜リリース｣を行います。次にお尻の筋肉を目覚めさせる｢アクティベーショントレーニング｣、最後にお尻の｢筋力トレーニング」です。

「パーソナルトレーニング」はマシンやフリーウエイトを使い、目的に合わせて、メニューを作成し、マンツーマンで行います。
最初に｢カウンセリング｣を行い目的などをお聞きします。次に「メニュー作成（提案）」をさせていただき、最後に｢筋力トレーニング」の説明、実施をしていきます。