スタジオのご案内
難易度や運動強度など自分自身にあったプログラムを選んで参加していただけます。初めての方でも始めやすいプログラムが多く、健康増進を目的とした方にもおすすめです。
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フィットネスプラザ施設利用に関するお知らせ
フィットネスプラザ施設全般のお知らせ・新着情報です。
施設整備日のお知らせ
平素から当体育館をご利用いただき、誠にありがとうございます。次の日は、施設・設備の安全点検等のため、施設のご利用及び受付対応ができかねます。ご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承ください。 次回施設整備日：2025年12月１ […]
プログラム案内・スケジュール
スタジオプログラムのご案内
LesMills(レズミルズ)プログラム
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ボディパンプ |
対象：全ての方 強度：★～★★★ 難易度：★ 音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、全身のシェイプアップを行います。強度を選ぶことが出来るので、初心者の方から幅広く参加していただけるクラスです。 |
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ボディバランス |
対象：全ての方 強度：★★ 難易度：★ 太極拳、ヨガ、コアトレーニングをアレンジしたエクササイズです。しなやかで均整のとれた身体をつくり呼吸と動きを合わせ「こころ」と「カラダ」の変化を感じてください。 |
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ボディコンバット |
対象：全ての方 強度：★★★ 難易度：★★ あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた最強のエアロビクスプログラムです。ストレス発散、脂肪燃焼にもオススメです。 |
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ボディジャム |
対象：全ての方 強度：★★ 難易度：★★★ 最新の音楽とさまざまなスタイルのダンスを体感することができます。気軽にダンスの楽しさを味わってみてください。 |
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ボディアタック |
対象：全ての方 強度：★★★ 難易度：★★ シンプルでハイインパクトのエアロビクス。汗をかきたい方、体力をつけたい方にオススメです。 |
※テック…プログラムの動きの練習をするクラスです。
RADICAL FITNESS（ラディカルフィットネス）プログラム
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エクストリーム55 |
対象：全ての方 強度：★★★ 難易度：★★ ステップ台と自重による負荷で、特に下半身を中心にエクササイズを行います。効果音と楽曲のアレンジにより時間を忘れて楽しめる全身シェイプアッププログラム。 |
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メガダンス |
対象：全ての方 強度：★★ 難易度：★★ 世界のダンスを集結したメガダンス。シェイプアップの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、最高のミュージックと相まって楽しさを感じることが出来ます。 |
コナミスポーツクラブ オリジナルスタジオプログラム
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コアクロス |
対象：全ての方 強度：★～★★ 難易度：★ 自分のペース・強度でエクササイズを行い、体の中心部分となる体幹部分（コア）を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラムです。 |
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健康維持増進・カルチャー系プログラム
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バランスコーディネーション |
対象：全ての方 強度：★★ 難易度：★★ 簡単なストレッチ、ほぐし、筋力トレーニングで体をスムーズに（楽に）動かせるようにしていくプログラム。 |
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健康体操 |
対象：全ての方 強度：★～★★ 難易度：★ ボールやチューブ、ダンベルなどを使用した、健康維持増進を目的としたプログラムです。 |
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ヨガ（体） |
対象：全ての方 強度：★★ 難易度：★ 達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラム。 |
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ヨガ（心） |
対象：全ての方 強度：★ 難易度：★ 座位のポーズを中心に、呼吸法、瞑想をベースに心身をリラックスさせる為に構成されたヨガプログラム。 |
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骨盤調整ヨガ |
対象：全ての方 強度：★ 難易度：★ 骨盤を意識しながら、ゆっくりヨガのポーズを行います。全身の骨格も整え、身体の動きを楽にします。 |
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ピラティス |
対象：全ての方 強度：★ 難易度：★ 身体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズを行います。 |
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ハワイアンフラ |
対象：全ての方 強度：★ 難易度：★ 優しい音楽（ハワイアンミュージック）に合わせて行う伝統民族舞踊です。 |
エアロビクスエクササイズ
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シンプリーエアロ |
対象：初級 強度：★ 難易度：★ 基礎動作を繰り返し、体力作りをしながらエアロビクスに慣れていただくクラスです。 |
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シェイプエアロ |
対象：中級 強度：★★ 難易度：★★ 膝や腰への負担を抑えた動きで構成した、エアロビクスに少し慣れてきた方向けのプログラムです。 |
ダンスエクササイズ
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ZUMBA（ズンバ） |
対象：初級 強度：★★ 難易度：★★ ラテン系の音楽とダンスを融合させた、ダンスフィトネスエクササイズです。 |
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Dance Fit（ダンスフィット） |
対象：初級 強度：★★ 難易度：★★ 「Dance」と「Fitness」が融合されたフリースタイルのダンスプログラム。ダンスエアロよりもダンス要素が多いダンスフィットネスエクササイズです。 |
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ベリーダンス |
対象：初級 強度：★ 難易度：★ 音楽に合わせて、ベリーダンスのステップを行います。ウエスト周りを動かし、骨盤周りの動きを滑らかにします。 |
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プレジャズダンス |
対象：初級 強度：★★ 難易度：★★ ダンスに必要な筋力と柔軟性を身に付ける為の基礎クラスです。 |
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SALSATION（サルセーション） |
対象：初級 強度：★ 難易度：★ 音楽を感じて、歌詞を表現しながら機能的に体を動かすダンスフィットネスエクササイズです。 |
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